Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme mali používať zdravé recepty:
Zlepšenie zdravia – Zdravé recepty sú zvyčajne plné nutrične hodnotnejších potravín, ktoré môžu pomôcť udržiavať naše telo zdravé. Napríklad recepty, ktoré obsahujú viac zeleniny, ovocia a celozrnných potravín, môžu pomôcť znížiť riziko mnohých chorôb, ako je napríklad srdcovocievné ochorenie, diabetes a rakovina.
Kontrola hmotnosti – Zdravé recepty často obsahujú menej kalórií a tukov, čo môže pomôcť udržiavať zdravú telesnú hmotnosť alebo pomôcť s redukciou hmotnosti.
Zlepšenie nálady – Niektoré výskumy naznačujú, že strava môže mať vplyv na náladu. Zdravé recepty obsahujú väčšinou potraviny, ktoré sú prospešné pre náš mozog, ako sú napríklad potraviny obsahujúce vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, ktoré môžu pomôcť zlepšiť náladu.
Rozmanitosť – Zdravé recepty môžu pomôcť rozšíriť našu kuchynskú repertoár a skúsiť nové chutné jedlá.
V zásade, používanie zdravých receptov môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu a môže nás podporiť v tom, aby sme mali zdravšiu stravu.
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Kimchi je tradičné kórejské jedlo vyrobené zo solenej a fermentovanej zeleniny, ako je kapusta napa a kórejská reďkovka. Existuje už stovky rokov a je obľúbenou prílohou v kórejskej kuchyni. Špecifická použitá zelenina a koreniny sa môžu líšiť, ale zvyčajne zahŕňajú cesnak, zázvor, chilli papričky a iné korenie. Kimchi je tiež...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravá výživa
Zdravé obedy/ večere
Zdravé raňajky
Zdravie
Pohánka je vysoko výživné celé zrno, ktoré mnohí ľudia považujú za superpotravinu. Má srdcovité listy a zhluky dlhotrvajúcich bielych, ružových alebo červených kvetov. Pohánkové krúpy majú svetlohnedú farbu, keď sú čerstvé a odstránené zo šupiek. Pohánka môže okrem zdravotných výhod zlepšiť zdravie srdca, podporiť chudnutie a pomôcť pri liečbe cukrovky....
Čaje
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Superpotraviny
Zdravé nápoje
Zdravie
Čaj Kombucha je fermentovaný nápoj vyrobený z čaju, cukru, baktérií a kvasiniek. Na výrobu nápoja musia baktérie a kvasinky najprv spolu rásť, aby vytvorili kultúru. Kultúra sa pridáva do cukru a čaju. Potom sa zmes nechá kysnúť. Konečným výsledkom je tekutina, ktorá obsahuje ocot, vitamín B a mnoho ďalších typov...
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravé nápoje
Zelený čaj je druh čaju, ktorý sa vyrába zo sušených lístkov Camellia sinensis, rovnakého druhu rastliny ako čierny čaj a oolong čaj. Rozdiel medzi nimi je v procese spracovania – zelený čaj sa nefermentuje, takže zachováva viac antioxidantov a menej kofeínu ako čierny čaj. Zelený čaj sa často považuje za...
