Potraviny

Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.

Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.

Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.

aloe vera
Detox Krása Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie

9 overených výhod a použití aloe vera

Zdravotné benefity aloe vera zahŕňajú posilnenie imunitného systému, zmiernenie bolesti pri artritíde a hojenie rán. Pomáha tiež znížiť hladinu cukru v krvi, bojuje proti oxidačnému stresu a pomáha pri liečbe vedľajších účinkov rádioterapie. Aloe vera je dlho využívaná na liečbu kožných ochorení ako sú spáleniny od slnka, akné a dermatitída,...
goji
Nezaradené Ovocie Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie

Aké sú výhody plodov Goji?

Plody Goji sú považované za superpotravinu, pretože majú veľmi vysoký obsah vitamínov A a C, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov. Tieto bobule obsahujú komplexné sacharidy a poskytujú významnú podporu imunitnému systému, podporujú rast tkanív a hojenie poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi. Goji bobule, tiež nazývané vlčie bobule, sú jasne oranžové alebo...
tymian čaj
Bylinky Koreniny Oleje Potraviny Prírodná lekáreň Zdravie

Tymián a výhody užívania

Tymián je všeobecne známy svojimi mnohými zdravotnými benefitmi, vrátane antibakteriálnych, protizápalových a protiplesňových vlastností. Vďaka vysokému obsahu zlúčenín ako tymol a karvakrol môžu extrakty z tymiánu mať vynikajúce terapeutické účinky pri niektorých ochoreniach. Aké sú výhody tymiánu? Protizápalový Vedeli ste, že tymián je vďaka vysokému obsahu vitamínu C skvelou protizápalovou...
škorica
Koreniny Potraviny Prírodná lekáreň Zdravie

10 zdravotných výhod škorice podložených dôkazmi

Škorica je bohatá na antioxidanty a ďalšie prospešné látky. Niektoré výskumy naznačujú, že môže pomôcť s reguláciou hladiny cukru v krvi, chrániť pred srdcovými chorobami a zmierniť zápal. Škorica je korenie, ktoré si získalo uznanie pre svoje liečivé vlastnosti už tisíce rokov. V posledných rokoch sa moderná veda začala venovať potvrdzovaniu mnohých...
kurkuma
Detox Koreniny Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie

7 výhod kurkumy

Všetci poznáme zázvor, ale privítajte jeho rodinného príslušníka kurkumu – vedecky tiež známu ako Curcuma longa. Táto rastlina pochádza z juhovýchodnej Ázie a pestuje sa predovšetkým v Indii. Často sa používa ako kulinárske korenie, ale kurkuma prospieva viac ako len vašim chuťovým pohárikom. Historicky sa kurkuma používa v ajurvédskej medicíne...
tráviace problémy
Potraviny Zdravá výživa Zdravie

6 najnezdravších jedál pre vaše črevá

V poslednom období sa veľmi často hovorí o črevnom mikrobióme. Táto sieť miliárd baktérií nachádzajúcich sa v tráviacom trakte má rozsiahle účinky na naše telo. V skutočnosti môže ovplyvniť všetko od zdravia pokožky cez imunitu až po duševné zdravie. V našich črevách prebieha neustály boj medzi dobrými baktériami a potenciálnymi „zlými“...
zdravá pleť
Krása Potraviny Zdravá výživa Zdravie

5 potravín pre zdravie a žiarivosť pleti

Kto by nechcel mať mladistvú a žiarivú pleť? Problémy so suchou pokožkou alebo starnutím pokožky môžu byť veľmi frustrujúce. Hoci môže byť lákavé pokúšať sa získať odtieň zo slnečných lúčov, nie je to najlepší prístup k dosiahnutiu krásy, pretože môže spôsobiť poškodenie pokožky UV žiarením. Strava bohatá na živiny, ktorá...