Potraviny
Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.
Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.
Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravá výživa
Zdravé obedy/ večere
Zdravé raňajky
Zdravie
Pohánka je vysoko výživné celé zrno, ktoré mnohí ľudia považujú za superpotravinu. Má srdcovité listy a zhluky dlhotrvajúcich bielych, ružových alebo červených kvetov. Pohánkové krúpy majú svetlohnedú farbu, keď sú čerstvé a odstránené zo šupiek. Pohánka môže okrem zdravotných výhod zlepšiť zdravie srdca, podporiť chudnutie a pomôcť pri liečbe cukrovky....
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Mäta obsahuje približne 15 až 20 druhov rastlín vrátane odrody mäta prieporná, mäta klasnatá, mäta dlholistá, mäta citrónová či mäta kučeravá. Ide o obľúbenú bylinku, ktorú ľudia môžu použiť čerstvú alebo sušenú do mnohých jedál a nálevov. Výrobcovia zubných pást, žuvačiek, cukríkov a kozmetických výrobkov často používajú mätový olej na...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Materina dúška je stredomorská bylina s diétnym, liečebným a okrasným využitím. Kvety, listy a jej olej sa používajú na liečbu rôznych symptómov a ťažkostí. Ide o rastlinu so vždyzelenými listami, ktorá sa rozpína do šírky. Má ružové kvety, ktoré spolu s listami dokážete využiť do čajov či pokrmov. Materina dúška zaujímavosti Ľudia...
Čaje
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Superpotraviny
Zdravé nápoje
Zdravie
Čaj Kombucha je fermentovaný nápoj vyrobený z čaju, cukru, baktérií a kvasiniek. Na výrobu nápoja musia baktérie a kvasinky najprv spolu rásť, aby vytvorili kultúru. Kultúra sa pridáva do cukru a čaju. Potom sa zmes nechá kysnúť. Konečným výsledkom je tekutina, ktorá obsahuje ocot, vitamín B a mnoho ďalších typov...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Psychika a stres
Zdravie
Medovka je trváca bylina, ktorá pochádza z Európy, Ázie a Stredomoria. Táto bylina sa používa už tisíce rokov pre svoje liečivé vlastnosti a sladkú citrónovú chuť. Často sa mýli s mätou. Medovka a mäta sú si podobné, no ich chuť i vlastnosti sú rozdielne. Medovka lekárska účinky Medovka má dlhú históriu používania v...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Cesnak je veľmi všestranná a široko používaná prísada v kuchyniach po celom svete. Táto štipľavá cibuľka sa používa na kulinárske a liečebné účely už tisíce rokov a je uctievaná pre svoju jedinečnú chuť a množstvo zdravotných výhod. Či už sa používa na dochutenie jedla, na posilnenie imunitného systému alebo dokonca...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Psychika a stres
Zdravie
Myší chvost môžete poznať aj pod názvom rebríček obyčajný. Ide o rastlinu z čeľade astrovitých alebo zložených. Má ploché alebo kupolovité zhluky malých bielych kvetov, ktoré kvitnú od apríla do októbra. Atraktívna, odolná trvalka môže dosiahnuť výšku asi 90 centimetrov. Jeho aromatické, jemné, perovito strihané listy dodávajú rastline mäkký, papraďovitý vzhľad....
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Repík je viacročná rastlina, ktorá je štipľavá a žltá, rastie v jednotlivých stonkách do veľkosti 80 cm. Malé žlté okvetné lístky sa postupne odhaľujú zdola nahor. Niekedy je viditeľnejšia pre hrdzavo sfarbené háčikovité plody ako pre kvety. Môžeme ju nájsť na krajoch živých plotov, okrajoch lesov a chodníkov, okrajoch ciest,...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Palina je rastlina, ktorá je známa pre svoju výraznú vôňu, bylinkovú chuť a množstvo zdravotných prínosov. Hoci je pôvodom z Európy, ľahko rastie v rôznych klimatických podmienkach vrátane častí Ázie, Afriky, Južnej Ameriky a Spojených štátov. Preslávila sa používaním v absinte, francúzskom likéri, ktorý si obľúbili mnohí umelci 19. storočia. Existuje...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Hloh je kvitnúci ker z čeľade ruží. Jeho listy, bobule aj kvety majú liečivé účinky. Obsahujú chemické látky nazývané flavonoidy, ktoré majú antioxidačné účinky. Hloh bol používaný na liečbu srdcových chorôb už v 1. storočí. Začiatkom 19. storočia ho americkí lekári používali na liečbu porúch krvného obehu a respiračných chorôb....