Potraviny
Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.
Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.
Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Cordyceps je rod parazitických húb, ktoré rastú na larvách hmyzu. Ide možno o nepríjemnú predstavu, no jeho zdravotné prínosy sú nenahraditeľné. Zvyšky hmyzu a húb boli ručne zbierané, sušené a používané v tradičnej čínskej medicíne po stáročia na liečbu únavy, choroby, ochorenia obličiek a nízkej sexuálnej túžby. Z viac ako 400...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Čaga – sibírsky zázrak Iste ste už počuli o hubách reishi a shiitake. Počuli ste však o hubách čaga? Čaga sibírska, vedecky známa ako inonotus obliquus alebo chaga sibírska, je typ huby, ktorá rastie na brezách. Často je označovaná ako „čierne zlato“ alebo „kráľ húb“ kvôli ich bohatému obsahu živín...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Spirulina je modro-zelená riasa, ktorá patrí medzi mikroorganizmy z rodiny cyanobacteria. Je to jedna z najstarších foriem života na Zemi a bola používaná ako potravina aj ako prírodný liečivý prostriedok po tisíce rokov. V súčasnosti sa preslávila aj po tom, čo ju NASA úspešne používala ako doplnok stravy pre astronautov na...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Superpotraviny
Zdravie
Pestrec mariánsky, inak nazývaný aj ostropestrec alebo Silybum, je kvitnúca bylina podobná sedmokráskam či ambróziám. Pochádza zo stredomorských krajín, kde našiel svoje pomenovanie „svätý bodliak“. Ľudia už tradične používali ostropestrec pri problémoch s pečeňou a žlčníkom, ktorého účinky sú pre tieto orgány priam blahodarné. Odborníci sa domnievajú, že hlavnou aktívnou zložkou...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Reishi (Ganoderma lucidum) je huba, ktorá sa používa ako prírodný liečivý prostriedok v tradičnej čínskej medicíne. Čínsky cisár Shen Nong hubu v prvej knihe tradičnej čínskej medicíny klasifikoval ako najlepšiu z rastlín. Je tiež známa ako lingzhi, ling chih alebo “dúhová huba” pre jej vzácny vzhľad. Reishi sa vyskytuje v...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Maca je koreňová zelenina, ktorá rastie vo vysokých Andách v Peru. Patrí do čeľade krížovitej zeleniny, do ktorej patrí aj brokolica, karfiol a kel. Maca peruánska bola používaná už tisícky rokov domorodými obyvateľmi Peru pre jej liečivé vlastnosti a ako zdroj potravy. Maca je bohatá na živiny a antioxidanty, vrátane...
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravé nápoje
Zelený čaj je druh čaju, ktorý sa vyrába zo sušených lístkov Camellia sinensis, rovnakého druhu rastliny ako čierny čaj a oolong čaj. Rozdiel medzi nimi je v procese spracovania – zelený čaj sa nefermentuje, takže zachováva viac antioxidantov a menej kofeínu ako čierny čaj. Zelený čaj sa často považuje za...
Detox
Koreniny
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Kurkuma je rastlina z čeľade zázvorovitých, ktorá sa používa ako korenie. Kurkuma kvet je hlavná časť rastliny, a jej koreň obsahuje látku zvanú kurkumín, ktorá dáva kurkume žltú farbu. V minulosti i dodnes sa používa kurkuma ako liek, nielen na dochucovanie jedál. Často sa používa v tradičnej indickej a ázijskej medicíne na...
Čaje
Detox
Superpotraviny
Matcha, najzdravší čaj na svete Matcha v poslednej dobe raketovo stúpa na popularite, pričom matcha shoty, latte, čaje a dokonca aj dezerty sa objavujú všade, od obchodov so zdravím až po kaviarne. Podobne ako zelený čaj, aj matcha pochádza z rastliny Camellia sinensis. Pestuje sa však inak a má jedinečný...
Bylinky
Čaje
Prírodná lekáreň
Alchemilka žltozelená (alebo alchemilka obyčajná) je bylina, ktorá sa v využíva na liečbu mnohých zdravotných problémov. V zásade sa bylinka veľmi dobre osvedčila pri menštruačných problémoch ako sú bolesti, kŕče, nepravidelná menštruácia alebo napríklad aj pri menopauze. Pomocou tejto bylinky sa dajú liečiť aj iné zdravotné problémy, ako sú zápaly...
