Potraviny

Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.

Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.

Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.

cesnak
Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie Zelenina

Medvedí cesnak, cesnak či cesnak sloní – Ktorý je najlepší?

Cesnak je veľmi všestranná a široko používaná prísada v kuchyniach po celom svete. Táto štipľavá cibuľka sa používa na kulinárske a liečebné účely už tisíce rokov a je uctievaná pre svoju jedinečnú chuť a množstvo zdravotných výhod. Či už sa používa na dochutenie jedla, na posilnenie imunitného systému alebo dokonca...
Myší chvost
Bylinky Čaje Potraviny Prírodná lekáreň Psychika a stres Zdravie

Myší chvost – účinky na zdravie, použitie

Myší chvost môžete poznať aj pod názvom rebríček obyčajný. Ide o rastlinu z čeľade astrovitých alebo zložených. Má ploché alebo kupolovité zhluky malých bielych kvetov, ktoré kvitnú od apríla do októbra. Atraktívna, odolná trvalka môže dosiahnuť výšku asi 90 centimetrov. Jeho aromatické, jemné, perovito strihané listy dodávajú rastline mäkký, papraďovitý vzhľad....
palina pravá
Bylinky Čaje Potraviny Prírodná lekáreň Zdravie

Palina – zdravotné účinky, zber, použitie

Palina je rastlina, ktorá je známa pre svoju výraznú vôňu, bylinkovú chuť a množstvo zdravotných prínosov. Hoci je pôvodom z Európy, ľahko rastie v rôznych klimatických podmienkach vrátane častí Ázie, Afriky, Južnej Ameriky a Spojených štátov. Preslávila sa používaním v absinte, francúzskom likéri, ktorý si obľúbili mnohí umelci 19. storočia. Existuje...
čučoriedky
Detox Ovocie Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie

Čučoriedky účinky, použitie, pestovanie

Jednoduché, zdravé a chutné modré bobuľky pochádzajú zo Severnej Ameriky a užívajú si ich ľudia po celom svete, vrátane nás. Vyrábajú ich domáci a medzinárodní farmári, ktorí majú vášeň pre pestovanie tých najchutnejších a najkvalitnejších čučoriedok. Okrem náramne lahodnej a sviežej chuti poskytujú čučoriedky množstvo benefitov pre naše telo, ktoré ich...
artičoky
Detox Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie Zelenina

Artičoky – pomocníci pre zdravú pečeň

Artičoky Hoci sa artičoky často považujú za zeleninu, sú druhom bodliaka. Táto rastlina pochádza zo Stredomoria a pre svoje potenciálne liečivé vlastnosti sa používa už po stáročia. Výťažok z artičok, ktorý obsahuje vysoké koncentrácie zlúčenín nachádzajúcich sa v rastline, je tiež čoraz obľúbenejší ako doplnok. Fakty o artičokách Artičoky nemajú radi...
senovka grécka
Bylinky Čaje Potraviny Prírodná lekáreň Zdravie

Senovka grécka – bylinka nie len pre mamičky

Senovka grécka je bylina dlho používaná v alternatívnej medicíne. Je to bežná zložka indických jedál a často sa používa ako doplnok. Táto bylina môže mať množstvo zdravotných výhod. Tento článok vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o senovke gréckej, vrátane jej výhod, vedľajších účinkov a použitia. Senovka grécka, zvyčajne známa ako...
valeriána lekárska
Bylinky Čaje Oleje Potraviny Prírodná lekáreň Psychika a stres Výživové doplnky Zdravie

Valeriána – bylina stvorená pre dušu

Valeriána lekárska je trváca bylina, ktorá pochádza z Európy a niektorých častí Ázie, ale v súčasnosti sa široko pestuje a používa po celom svete. Môže dorásť až do výšky 1,5 metra a spoznáte ju najmä pre jej protiľahlé zubaté listy sýtozelenej farby a malé kvietky, ktoré rozvoniavajú hlavne v letných mesiacoch. Kvety sú...