Výživové doplnky sú látky, ktoré sa pridávajú k strave s cieľom zlepšiť výživový stav organizmu. Tieto doplnky môžu byť v rôznych formách, ako napríklad tablety, kapsuly, prášky, tekutiny alebo gély.
Existuje mnoho rôznych druhov výživových doplnkov, ktoré sa líšia podľa zloženia a účelu. Niektoré populárne výživové doplnky sú vitamíny, minerály, vláknina, proteíny, omega-3 mastné kyseliny a probiotiká.
Výživové doplnky môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí majú špecifické potreby, ako napríklad vegáni, tehotné ženy, starší ľudia alebo športovci. Avšak, väčšina ľudí by mala byť schopná získať všetky potrebné živiny zo zdravých a vyvážených stravovacích návykov.
Je dôležité mať na pamäti, že výživové doplnky nie sú náhradou za zdravý a vyvážený stravovací režim. Ak sa rozhodnete užívať nejaký výživový doplnok, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu, aby ste sa uistili, že je vhodný pre vaše potreby a nespôsobí žiadne nežiaduce účinky.
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Chlorofyl je označovaný ako „životná šťava rastlín“. Tento názov je výstižný, pretože bez chlorofylu by rastliny nedokázali vyrábať energiu zo slnečného žiarenia. Chlorofyl je tiež kľúčovým slovom v oblasti ľudského zdravia. Ale prečo? Čo je chlorofyl? Chlorofyl je zelený pigment nachádzajúci sa v rastlinách. To ich robí zelenými – rastliny to...
Krása
Vitamíny
Výživové doplnky
Zdravie
Betakarotén je pigment, ktorý dáva farbu červeným, žltým a oranžovým potravinám. Betakarotén je tiež známy ako karotenoid, čo je druh antioxidantu. Podrobnejšie sa tomu budeme venovať neskôr. Vaše telo premení betakarotén na vitamín A, ktorý je nevyhnutným vitamínom v strave. Najprv musíte pochopiť, že existujú dva typy vitamínu A. Prvým typom je preformovaný...
Prírodná lekáreň
Výživové doplnky
Zdravie
Čo je masticha a na čo sa využíva? Masticha (Pistacia lentiscus) je unikátna živica, ktorá pochádza zo stromu pestovaného v Stredomorí. Po stáročia sa živica používala na zlepšenie trávenia, zdravie ústnej dutiny a zdravie pečene. Obsahuje antioxidanty, ktoré údajne podporujú jej terapeutické vlastnosti. V závislosti od vašej individuálnej potreby možno mastichovú...
Vitamíny
Výživové doplnky
Zdravie
Ak užívate doplnky výživy, pravdepodobne ste si v posledných rokoch všimli nový pojem na obaloch s vitamínom C: „lipozomálne“. Čo teda znamená lipozomálny vitamín C a má jeho užívanie nejaké výhody oproti bežným doplnkom vitamínu C? Dozviete sa, čo potrebujete vedieť o lipozomálnych vitamínoch a ako zistiť, ktorý vitamín C je...
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Ashwagandha bola tradične využívaná ako liečivo v Indii už pred 6 000 rokmi pred naším letopočtom. Nedávno sa jej prospešné účinky na občasné zmiernenie stresu stali obľúbenými. Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha podporovať zdravú hladinu kortizolu a zlepšovať kvalitu spánku. V ajurvéde je ashwagandha považovaná za rasayanu, bylinu, ktorá podporuje...
Vitamíny
Výživové doplnky
Zdravá výživa
Zdravie
Zatiaľ čo o vitamíne D a vitamíne C sa diskutuje oveľa častejšie, je tu podceňovaný vitamín, ktorý si zaslúži viac pozornosti: vitamín K. Existujú dva typy tohto vitamínu rozpustného v tukoch, z ktorých má každý jedinečnú úlohu pri podpore zdravia kostí, zdravia srdca a normálnej zrážanlivosti krvi. Keďže nie je ľahké...
Psychika a stres
Výživové doplnky
Zdravie
Ak túžite po väčšej energii, lepšej koncentrácii a pocite, že ste po celý deň čo najlepšie naladení, choďte spať! Kvalitný spánok má doslova vplyv na všetko, od vašej nálady až po úroveň energie. Problém spočíva v tom, že kvalitu spánku ovplyvňuje množstvo faktorov, od stravy po stres. Najlepšie doplnky na...
Choroby
Výživové doplnky
Zdravá výživa
Zdravie
Musíte užívať antibiotiká. Po jedle pociťujete občasnú plynatosť a nadúvanie. Prechádzate stresujúcim obdobím a konzumujete ťažké jedlá a sladkosti. Všetky tieto bežné situácie môžu ovplyvniť trávenie a celkovú pohodu. Našťastie niektoré jednoduché návyky a zmeny životného štýlu môžu podporiť zdravie tráviaceho traktu a obnoviť rovnováhu vášho črevného mikrobiómu. Pokračujte v...
Výživové doplnky
Zdravie
Doplnky stravy predstavujú spôsob, ako vyplniť medzery v zdravej strave a zabezpečiť, aby vaše telo dostalo dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré potrebuje na optimálne fungovanie. Pri výbere akéhokoľvek doplnku je však dôležité vedieť, čo hľadať – získať najlepšiu kvalitu a zároveň zaistiť bezpečnosť a účinnosť. Keď sa...
Krása
Nezaradené
Šport
Výživové doplnky
Zdravie
Kolagén už poznáte, ale vedeli ste, že existujú rôzne typy kolagénu? Každý typ kolagénu je spojený s iným zdravotným prínosom. Tu sa dozviete o najlepšom kolagénovom doplnku pre vaše individuálne potreby. Typy kolagénu: aké sú a ktorý je pre vás ten najlepší? Hoci existuje 28 typov kolagénu, najdôležitejších je päť typov,...
