Superpotraviny

Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú vysokú výživovú hodnotu a obsahujú mnoho prospešných živín, vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a iných fytonutrientov, ktoré sú pre náš organizmus veľmi dôležité.

Niektoré príklady superpotravín zahŕňajú:

Špenát – Špenát obsahuje veľa vitamínu K, vitamínu C, železa, vlákniny a antioxidantov.

Brokolica – Brokolica obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu K, vlákniny, antioxidantov a niektorých minerálov, ako sú draslík, železo a vápnik.

Avokádo – Avokádo obsahuje zdravé tuky, vitamíny C, E, K a B, vlákninu a antioxidanty.

Bobule Acai – Bobule Acai sú plné antioxidantov, vlákniny a zdravých tukov.

Cícer – Cícer obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a minerálov.

Ovocie Goji – Ovocie Goji obsahuje veľa antioxidantov, vitamínu C a vlákniny.

Superpotraviny môžu byť dôležitou súčasťou zdravého stravovania a môžu pomôcť zlepšiť zdravie a pohodu. Avšak, nie je potrebné zahrnúť ich všetky do svojho stravovacieho režimu. Dôležité je mať vyváženú stravu a jesť rôzne druhy potravín, ktoré poskytujú všetky potrebné živiny pre náš organizmus.

chlorofyl účinky
Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Výživové doplnky Zdravie

Chlorofyl a jeho účinky na organizmus

Chlorofyl je označovaný ako „životná šťava rastlín“. Tento názov je výstižný, pretože bez chlorofylu by rastliny nedokázali vyrábať energiu zo slnečného žiarenia. Chlorofyl je tiež kľúčovým slovom v oblasti ľudského zdravia. Ale prečo? Čo je chlorofyl? Chlorofyl je zelený pigment nachádzajúci sa v rastlinách. To ich robí zelenými – rastliny to...
zázvor účinky
Čaje Koreniny Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie

12 overených výhod zázvoru

Zázvor je korenie s potenciálnymi protizápalovými vlastnosťami. Najvyššie zdravotné prínosy zázvoru sú zmierniť nevoľnosť a bolesť, zlepšiť dýchacie ťažkosti a znížiť plynatosť. Zázvor tiež pomáha zlepšovať zdravie kostí, posilňuje imunitný systém a zvyšuje chuť do jedla. Tento koreň je tiež dobrý na zmiernenie obezity a zmiernenie menštruačnej bolesti. Čo je...
aloe vera
Detox Krása Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie

9 overených výhod a použití aloe vera

Zdravotné benefity aloe vera zahŕňajú posilnenie imunitného systému, zmiernenie bolesti pri artritíde a hojenie rán. Pomáha tiež znížiť hladinu cukru v krvi, bojuje proti oxidačnému stresu a pomáha pri liečbe vedľajších účinkov rádioterapie. Aloe vera je dlho využívaná na liečbu kožných ochorení ako sú spáleniny od slnka, akné a dermatitída,...
goji
Nezaradené Ovocie Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie

Aké sú výhody plodov Goji?

Plody Goji sú považované za superpotravinu, pretože majú veľmi vysoký obsah vitamínov A a C, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov. Tieto bobule obsahujú komplexné sacharidy a poskytujú významnú podporu imunitnému systému, podporujú rast tkanív a hojenie poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi. Goji bobule, tiež nazývané vlčie bobule, sú jasne oranžové alebo...
ashwagandha
Prírodná lekáreň Superpotraviny Výživové doplnky Zdravie

Ashwagandha – ako vám môže pomôcť?

Ashwagandha bola tradične využívaná ako liečivo v Indii už pred 6 000 rokmi pred naším letopočtom. Nedávno sa jej prospešné účinky na občasné zmiernenie stresu stali obľúbenými. Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha podporovať zdravú hladinu kortizolu a zlepšovať kvalitu spánku. V ajurvéde je ashwagandha považovaná za rasayanu, bylinu, ktorá podporuje...
kurkuma
Detox Koreniny Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie

7 výhod kurkumy

Všetci poznáme zázvor, ale privítajte jeho rodinného príslušníka kurkumu – vedecky tiež známu ako Curcuma longa. Táto rastlina pochádza z juhovýchodnej Ázie a pestuje sa predovšetkým v Indii. Často sa používa ako kulinárske korenie, ale kurkuma prospieva viac ako len vašim chuťovým pohárikom. Historicky sa kurkuma používa v ajurvédskej medicíne...
kokosový olej
Oleje Potraviny Prírodná lekáreň Šport Superpotraviny Zdravá výživa Zdravé nápoje Zdravie

Výhody MCT oleja: 5 vedecky podložených dôvodov prečo užívať MCT

MCT olej je účinný doplnok do vašej každodennej rutiny, ktorý dokáže naštartovať váš mozog a pomôže vám spaľovať viac tuku. Čo presne je MCT olej? Sú všetky MCT oleje rovnaké? Skutočne prinášajú výhody, o ktorých ste čítali? Pomôže vám pri spaľovaní tukov a chudnutí? Bez ohľadu na to, či ste...
chlorella
Detox Prírodná lekáreň Superpotraviny Výživové doplnky Zdravie

Chlorella – všetko čo o nej potrebujete vedieť

Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá patrí do skupiny zelených rias. Považuje sa za mikroskopický organizmus vďaka jej veľkosti. Pochádza z rôznych častí sveta, najčastejšie však z Ázie. Bežne sa vyskytuje v sladkovodných prostrediach, ako sú jazerá, rybníky a rieky. Táto riasa bola pôvodne objavená v roku 1890 nemeckým biológom...
Cvikla účinky
Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravé nápoje Zdravé obedy/ večere Zdravé raňajky Zdravie Zelenina

Cvikla – nutričná bomba pre vaše zdravie a pohodu

Cvikla, ktorá patrí do rovnakej čeľade ako špenát, má tiež pomenovanie červená repa. Jej výhodou je, že sa môžu konzumovať listy aj koreň – listy majú horkú chuť, zatiaľ čo koreň je sladký. Hoci je k dispozícii po celý rok, repa je najsladšia a najjemnejšia počas hlavnej sezóny, ktorá trvá...