1. Home
  2. Superpotraviny

Superpotraviny

Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú vysokú výživovú hodnotu a obsahujú mnoho prospešných živín, vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a iných fytonutrientov, ktoré sú pre náš organizmus veľmi dôležité.

Niektoré príklady superpotravín zahŕňajú:

Špenát – Špenát obsahuje veľa vitamínu K, vitamínu C, železa, vlákniny a antioxidantov.

Brokolica – Brokolica obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu K, vlákniny, antioxidantov a niektorých minerálov, ako sú draslík, železo a vápnik.

Avokádo – Avokádo obsahuje zdravé tuky, vitamíny C, E, K a B, vlákninu a antioxidanty.

Bobule Acai – Bobule Acai sú plné antioxidantov, vlákniny a zdravých tukov.

Cícer – Cícer obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a minerálov.

Ovocie Goji – Ovocie Goji obsahuje veľa antioxidantov, vitamínu C a vlákniny.

Superpotraviny môžu byť dôležitou súčasťou zdravého stravovania a môžu pomôcť zlepšiť zdravie a pohodu. Avšak, nie je potrebné zahrnúť ich všetky do svojho stravovacieho režimu. Dôležité je mať vyváženú stravu a jesť rôzne druhy potravín, ktoré poskytujú všetky potrebné živiny pre náš organizmus.

Cvikla účinky
Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravé nápoje Zdravé obedy/ večere Zdravé raňajky Zdravie Zelenina

Cvikla – nutričná bomba pre vaše zdravie a pohodu

Cvikla, ktorá patrí do rovnakej čeľade ako špenát, má tiež pomenovanie červená repa. Jej výhodou je, že sa môžu konzumovať listy aj koreň – listy majú horkú chuť, zatiaľ čo koreň je sladký. Hoci je k dispozícii po celý rok, repa je najsladšia a najjemnejšia počas hlavnej sezóny, ktorá trvá...
Chia semienka
Potraviny Prírodná lekáreň Recepty Semená a orechy Superpotraviny Zdravá výživa Zdravé dezerty Zdravé raňajky Zdravie

Chia semienka: Superpotravina, ktorú potrebujete pre zdravú výživu a životný štýl

Chia semienka sú malé okrúhle semienka a môžu mať čiernu, hnedú a bielu farbu. Zberajú sa z kvitnúcej rastliny z čeľade mäty známej ako šalvia hispánska. Pochádza z častí Mexika a Guatemaly. Okolo chia semienok sa po zmiešaní s tekutinou vytvorí gél, ktorý dáva chia nápojom ich výraznú textúru. Chia...
arónia
Ovocie Potraviny Prírodná lekáreň Recepty Superpotraviny Zdravá výživa Zdravé nápoje Zdravie

Sila arónie pre vaše zdravie: Od posilnenia imunity k boju proti zápalu

Arónia je druh kríka pochádzajúci zo Severnej Ameriky, ktorý sa teraz pestuje vo východnej Európe. Ide o tmavé bobule, ktoré rastú na kríkoch. Tieto bobule sú tiež známe pre nepriaznivý účinok, ktorým je vysušovanie ústnej dutiny. Plody arónie sa môžu konzumovať čerstvé samotné alebo sa môžu použiť ako prísada do...
kimchi
Potraviny Prírodná lekáreň Recepty Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie Zelenina

Kimchi: Vynikajúci spôsob na posilnenie vášho zdravia

Kimchi je tradičné kórejské jedlo vyrobené zo solenej a fermentovanej zeleniny, ako je kapusta napa a kórejská reďkovka. Existuje už stovky rokov a je obľúbenou prílohou v kórejskej kuchyni. Špecifická použitá zelenina a koreniny sa môžu líšiť, ale zvyčajne zahŕňajú cesnak, zázvor, chilli papričky a iné korenie. Kimchi je tiež...
cesnak
Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie Zelenina

Medvedí cesnak, cesnak či cesnak sloní – Ktorý je najlepší?

Cesnak je veľmi všestranná a široko používaná prísada v kuchyniach po celom svete. Táto štipľavá cibuľka sa používa na kulinárske a liečebné účely už tisíce rokov a je uctievaná pre svoju jedinečnú chuť a množstvo zdravotných výhod. Či už sa používa na dochutenie jedla, na posilnenie imunitného systému alebo dokonca...
čučoriedky
Detox Ovocie Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie

Čučoriedky účinky, použitie, pestovanie

Jednoduché, zdravé a chutné modré bobuľky pochádzajú zo Severnej Ameriky a užívajú si ich ľudia po celom svete, vrátane nás. Vyrábajú ich domáci a medzinárodní farmári, ktorí majú vášeň pre pestovanie tých najchutnejších a najkvalitnejších čučoriedok. Okrem náramne lahodnej a sviežej chuti poskytujú čučoriedky množstvo benefitov pre naše telo, ktoré ich...
artičoky
Detox Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravie Zelenina

Artičoky – pomocníci pre zdravú pečeň

Artičoky Hoci sa artičoky často považujú za zeleninu, sú druhom bodliaka. Táto rastlina pochádza zo Stredomoria a pre svoje potenciálne liečivé vlastnosti sa používa už po stáročia. Výťažok z artičok, ktorý obsahuje vysoké koncentrácie zlúčenín nachádzajúcich sa v rastline, je tiež čoraz obľúbenejší ako doplnok. Fakty o artičokách Artičoky nemajú radi...
zázvor
Detox Krása Potraviny Prírodná lekáreň Superpotraviny Zdravá výživa Zdravie Zelenina

Zázvor, skvelý liek nie len na imunitu

Zázvor nie je len chuťovou zložkou, ale aj veľmi obľúbenou ajurvédskou bylinkou, ktorá pomáha pri liečbe mnohých bežných ochorení. Od ochucovania jedál až po vyplavovanie toxínov je známy svojimi magickými výhodami, a to je dôvod, prečo naň kuchári aj lekári prisahajú. Budete však prekvapení, keď zistíte, že táto magická zložka...