Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme mali používať zdravé recepty:
Zlepšenie zdravia – Zdravé recepty sú zvyčajne plné nutrične hodnotnejších potravín, ktoré môžu pomôcť udržiavať naše telo zdravé. Napríklad recepty, ktoré obsahujú viac zeleniny, ovocia a celozrnných potravín, môžu pomôcť znížiť riziko mnohých chorôb, ako je napríklad srdcovocievné ochorenie, diabetes a rakovina.
Kontrola hmotnosti – Zdravé recepty často obsahujú menej kalórií a tukov, čo môže pomôcť udržiavať zdravú telesnú hmotnosť alebo pomôcť s redukciou hmotnosti.
Zlepšenie nálady – Niektoré výskumy naznačujú, že strava môže mať vplyv na náladu. Zdravé recepty obsahujú väčšinou potraviny, ktoré sú prospešné pre náš mozog, ako sú napríklad potraviny obsahujúce vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, ktoré môžu pomôcť zlepšiť náladu.
Rozmanitosť – Zdravé recepty môžu pomôcť rozšíriť našu kuchynskú repertoár a skúsiť nové chutné jedlá.
V zásade, používanie zdravých receptov môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu a môže nás podporiť v tom, aby sme mali zdravšiu stravu.
Bylinky
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Zdravé nápoje
Sirup z kvetov bazy je ideálny na dlhé letné večery alebo krátke jesenné či zimné dni. Hoci si ho môžete kúpiť v špecializovaných obchodoch s potravinami, prečo by ste si ho nemohli pripraviť sami? Je dobré mať ho po ruke, kedykoľvek ho chcete použiť vo svojich obľúbených receptoch a nápojoch....
Potraviny
Zdravé dezerty
Čokoláda má mnoho aspektov, ktoré môžeme milovať. Láka nás jej bohatá chuť, charakteristická vôňa a rôznorodé príchute. Ale nie je čokoláda pre vaše zdravie vždy bezpečná kvôli svojmu obsahu cukru? Nie celkom. Skutočne existujú niektoré druhy čokolády, ktoré môžete považovať za zdravé. O čokoláde sa dá zistiť oveľa viac, než...
Detox
Potraviny
Recepty
Zdravá výživa
Zdravé nápoje
Zdravie
Zdá sa, že jablčný ocot – je v dnešnej dobe všadeprítomný. Existujú však dôvody, prečo je tak obľúbený a prečo má tak pevný vedecký základ. Podrobne sme sa pozreli na túto pikantnú ingredienciu, ktorá je obľúbená, aby sme zistili, prečo je tak dôležitá pre zdravý životný štýl a ako ju môžete...
Oleje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Šport
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé nápoje
Zdravie
MCT olej je účinný doplnok do vašej každodennej rutiny, ktorý dokáže naštartovať váš mozog a pomôže vám spaľovať viac tuku. Čo presne je MCT olej? Sú všetky MCT oleje rovnaké? Skutočne prinášajú výhody, o ktorých ste čítali? Pomôže vám pri spaľovaní tukov a chudnutí? Bez ohľadu na to, či ste...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravé nápoje
Yerba maté, známa tiež ako maté, je druh nápoja, ktorý sa vyrába z listov a vetvičiek stromu s názvom Ilex paraguariensis. Je to tradičný nápoj, pôvodne populárny v Južnej Amerike, najmä v krajinách ako Argentína, Paraguaj, Uruguay a južné časti Brazílie. Yerba maté má v týchto krajinách dlhú a bohatú...
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Zdravá výživa
Zdravé obedy/ večere
Zdravie
Zelenina
Fenikel obyčajný je kvitnúca rastlina z čeľade mrkvovitej. Pochádza z pobrežia Stredozemného mora, ale v súčasnosti sa pestuje v mnohých častiach sveta. Pestuje sa pre jedlé výhonky, listy a semená. Fenikel má sladkú chuť podobnú anízu a používa sa v rôznych jedlách vrátane polievok, šalátov a pečeného mäsa. Cibuľka feniklovej...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé nápoje
Zdravé obedy/ večere
Zdravé raňajky
Zdravie
Zelenina
Cvikla, ktorá patrí do rovnakej čeľade ako špenát, má tiež pomenovanie červená repa. Jej výhodou je, že sa môžu konzumovať listy aj koreň – listy majú horkú chuť, zatiaľ čo koreň je sladký. Hoci je k dispozícii po celý rok, repa je najsladšia a najjemnejšia počas hlavnej sezóny, ktorá trvá...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Semená a orechy
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé dezerty
Zdravé raňajky
Zdravie
Chia semienka sú malé okrúhle semienka a môžu mať čiernu, hnedú a bielu farbu. Zberajú sa z kvitnúcej rastliny z čeľade mäty známej ako šalvia hispánska. Pochádza z častí Mexika a Guatemaly. Okolo chia semienok sa po zmiešaní s tekutinou vytvorí gél, ktorý dáva chia nápojom ich výraznú textúru. Chia...
Ovocie
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé nápoje
Zdravie
Arónia je druh kríka pochádzajúci zo Severnej Ameriky, ktorý sa teraz pestuje vo východnej Európe. Ide o tmavé bobule, ktoré rastú na kríkoch. Tieto bobule sú tiež známe pre nepriaznivý účinok, ktorým je vysušovanie ústnej dutiny. Plody arónie sa môžu konzumovať čerstvé samotné alebo sa môžu použiť ako prísada do...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Kimchi je tradičné kórejské jedlo vyrobené zo solenej a fermentovanej zeleniny, ako je kapusta napa a kórejská reďkovka. Existuje už stovky rokov a je obľúbenou prílohou v kórejskej kuchyni. Špecifická použitá zelenina a koreniny sa môžu líšiť, ale zvyčajne zahŕňajú cesnak, zázvor, chilli papričky a iné korenie. Kimchi je tiež...
