Zdravie

Udržiavanie dobrého zdravia sa zvyčajne zameriava na kombináciu zdravej výživy, dostatku cvičenia a primeranej starostlivosti o telo a myseľ. Tu je niekoľko tipov, ako udržiavať dobré zdravie:

Stravujte sa zdravo – Strava by mala zahŕňať zdravé potraviny, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, mäso a ryby s nízkym obsahom tuku, strukoviny a orechy.

Cvičte pravidelne – Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať zdravie srdca a ciev, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje trávenie a môže pomôcť s kontrolovaním hmotnosti.

Znížte stres – Vykonávanie stresových činností, ako je jóga alebo meditácia, môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres a zlepšiť celkové duševné zdravie.

Spite dostatok – Dostatok spánku je dôležitý pre obnovu tela a mysle a pomáha udržiavať imunitný systém v dobrej forme.

Vyhnite sa nezdravým návykom – Vyhnite sa fajčeniu, nadmernému pitíu alkoholu a drogám.

Je dôležité mať na pamäti, že každý človek je jedinečný a potrebuje prispôsobený prístup k udržiavaniu dobrého zdravia.

Čaje Detox Superpotraviny

Matcha, najzdravší čaj na svete

Matcha, najzdravší čaj na svete Matcha v poslednej dobe raketovo stúpa na popularite, pričom matcha shoty, latte, čaje a dokonca aj dezerty sa objavujú všade, od obchodov so zdravím až po kaviarne. Podobne ako zelený čaj, aj matcha pochádza z rastliny Camellia sinensis. Pestuje sa však inak a má jedinečný...
Spirulina a jej účinky na detox organizmu.
Detox Krása Prírodná lekáreň Superpotraviny Výživové doplnky Zdravie

Spirulina účinky – 10 zdravotných benefitov spiruliny, ktoré musíte spoznať

Spirulina je riasa, ktorú môžu konzumovať nielen ľudia, ale aj zvieratá. Je bohatá na celý rad vitamínov a minerálov nevyhnutných pre udržanie zdravého imunitného systému, ako sú vitamíny E, C a B6. Výskum zistil, že spirulina tiež zvyšuje produkciu bielych krviniek a protilátok, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám vo...
Pestrec mariánsky vhodný na detox pečene.
Detox Semená a orechy Superpotraviny

Pestrec mariánsky: 10 zdravotných benefitov, ktoré musíte spoznať

Pestrec mariánsky je bodliakovitá rastlina s fialovými kvetmi známa aj ako Silybum marianum. Je známe, že semená pestreca, ktoré obsahujú sylimarín, majú antioxidačné, antivírusové a protizápalové účinky. Pestrec je predovšetkým známy tým, že sa užíva pri poruchách pečene a žlčníka, avšak má pre telo oveľa viac benefitov. Ľudia používajú ostropestrec ako prírodný liek...