Bakopa drobnolistá, tiež známa ako Bakopa monnieri alebo vodný yzop, je populárna bylina používaná v tradičnej ajurvédskej medicíne na zlepšenie funkcie mozgu a zníženie úzkosti a stresu. V posledných rokoch si bakopa získala popularitu ako prírodný nootropný doplnok a bola dôkladne študovaná pre svoje účinky na zdravie mozgu a kognitívnu výkonnosť.
Rastie vo vlhkom tropickom prostredí a jeho schopnosť dariť sa pod vodou ho robí obľúbeným v akváriu. V prirodzenom prostredí ho môžete nájsť okrem Indie, Austrálie, Afriky, Ázie, Ameriky aj v Európe. Vyskytuje sa v bahniskách, slaných aj sladkých močiaroch či na brehu riek a potokov.
Bakopa pozitívne účinky
- Obsahuje silné zlúčeniny, ktoré môžu mať antioxidačné účinky
- Potláča uvoľňovanie prozápalových cytokínov, čo sú molekuly, ktoré stimulujú odpoveď imunity na zápaly
- Považuje sa za adaptogénnu bylinu, čo znamená, že zvyšuje odolnosť vášho tela voči stresu
- Môže pomôcť zlepšiť funkciu mozgu, ako aj zlepšiť priestorové učenie a schopnosť uchovávať informácie
Bakopa pestovanie
Bakopu dokážete pestovať aj doma. Potrebovať budete buď črepník alebo miestečko pri jazierku. Vhodným základom pod substrát je vrstva piesku alebo štrku. Je tiež potrebné rastlinu bakopy zasadiť dostatočne hlboko, aby boli korene zakryté, ale listy boli nad hladinou substrátu či vody.
Bakopa preferuje jasné, nepriame slnečné svetlo a teplotu vody či vzduchu medzi 21 až 29 stupňov. Vyžaduje tiež časté zalievanie, preto dbajte na to, aby bola pôda vlhká, či jazierko dostatočne hlboké. So správnou starostlivosťou dokáže bakopa znášať vnútorné aj vonkajšie podmienky.
Zdroje:
https://www.gardenia.net/plant/bacopa-monnieri
https://www.healthline.com/nutrition/bacopa-monnieri-benefits#TOC_TITLE_HDR_2
