Výživové doplnky sú látky, ktoré sa pridávajú k strave s cieľom zlepšiť výživový stav organizmu. Tieto doplnky môžu byť v rôznych formách, ako napríklad tablety, kapsuly, prášky, tekutiny alebo gély.
Existuje mnoho rôznych druhov výživových doplnkov, ktoré sa líšia podľa zloženia a účelu. Niektoré populárne výživové doplnky sú vitamíny, minerály, vláknina, proteíny, omega-3 mastné kyseliny a probiotiká.
Výživové doplnky môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí majú špecifické potreby, ako napríklad vegáni, tehotné ženy, starší ľudia alebo športovci. Avšak, väčšina ľudí by mala byť schopná získať všetky potrebné živiny zo zdravých a vyvážených stravovacích návykov.
Je dôležité mať na pamäti, že výživové doplnky nie sú náhradou za zdravý a vyvážený stravovací režim. Ak sa rozhodnete užívať nejaký výživový doplnok, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu, aby ste sa uistili, že je vhodný pre vaše potreby a nespôsobí žiadne nežiaduce účinky.
Výživové doplnky
Zdravie
Horčík je jedným z najfascinujúcejších mikroživín. Ovplyvňuje všetko od energie až po funkciu mozgu – no mnoho ľudí všetkých vekových skupín neužíva dostatok horčíka. Preto môže byť doplnok horčíka užitočný. Nie všetky doplnky magnézia sú rovnaké; niektoré formy sú lepšie pre energiu, zatiaľ čo iné sú lepšie pre vašu náladu....
Detox
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá patrí do skupiny zelených rias. Považuje sa za mikroskopický organizmus vďaka jej veľkosti. Pochádza z rôznych častí sveta, najčastejšie však z Ázie. Bežne sa vyskytuje v sladkovodných prostrediach, ako sú jazerá, rybníky a rieky. Táto riasa bola pôvodne objavená v roku 1890 nemeckým biológom...
Bylinky
Detox
Krása
Prírodná lekáreň
Psychika a stres
Výživové doplnky
Zdravie
Rozchodnica ružová je kvitnúca bylina s ružovo žltým kvetom, ktorá rastie v chladných vysokohorských oblastiach Európy a Ázie. Tiež ste mohli počuť o názvoch ako arktický koreň, zlatý koreň alebo latinsky rhodiola rosea. Rhodiola sa v tradičnej medicíne používa už mnoho rokov, najmä v Rusku, Škandinávii a podobných chladných horských oblastiach. Už dlho...
Bylinky
Čaje
Oleje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Psychika a stres
Výživové doplnky
Zdravie
Valeriána lekárska je trváca bylina, ktorá pochádza z Európy a niektorých častí Ázie, ale v súčasnosti sa široko pestuje a používa po celom svete. Môže dorásť až do výšky 1,5 metra a spoznáte ju najmä pre jej protiľahlé zubaté listy sýtozelenej farby a malé kvietky, ktoré rozvoniavajú hlavne v letných mesiacoch. Kvety sú...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Hliva ustricová je druh jedlej huby, ktorá má tvar ustríc. Ide o jednu z najpopulárnejších húb na svete. Je známa svojimi pozitívnymi účinkami pre zdravie a v tradičnej medicíne sa používajú už stáročia. Existuje približne 40 druhov tejto huby, ktoré môžete nájsť v šedej, zlatej, hnedej alebo krémovej farbe. Hliva ustricová má biele žiabre a krátku...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Drak je bájna bytosť, od ktorého je odvodený názov červenej rastlinnej živice zvanej dračia krv. Je známa už od staroveku pre jej rozmanité liečivé vlastnosti a využitie v umení. Dračia krv pochádza z plodov niekoľkých paliem rodov Daemonorops, Dracena, Croton a Pterocarpus. Prírodná živica alebo miazga, rovnako ako je dračia krv, je organická látka,...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
So všetkými modernými superpotravinami a doplnkami, ktoré sú dnes na trhu k dispozícii, môže byť ťažké držať krok s tým, čo je jednoducho populárne a čo je skutočne prospešné pre vaše zdravie. Ak milujete dodržiavanie najnovších poznatkov vo výžive, je pravdepodobné, že už moringu poznáte. Moringa oleifera je rastlina, ktorá...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Cordyceps je rod parazitických húb, ktoré rastú na larvách hmyzu. Ide možno o nepríjemnú predstavu, no jeho zdravotné prínosy sú nenahraditeľné. Zvyšky hmyzu a húb boli ručne zbierané, sušené a používané v tradičnej čínskej medicíne po stáročia na liečbu únavy, choroby, ochorenia obličiek a nízkej sexuálnej túžby. Z viac ako 400...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Čaga – sibírsky zázrak Iste ste už počuli o hubách reishi a shiitake. Počuli ste však o hubách čaga? Čaga sibírska, vedecky známa ako inonotus obliquus alebo chaga sibírska, je typ huby, ktorá rastie na brezách. Často je označovaná ako „čierne zlato“ alebo „kráľ húb“ kvôli ich bohatému obsahu živín...
Detox
Krása
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Spirulina je riasa, ktorú môžu konzumovať nielen ľudia, ale aj zvieratá. Je bohatá na celý rad vitamínov a minerálov nevyhnutných pre udržanie zdravého imunitného systému, ako sú vitamíny E, C a B6. Výskum zistil, že spirulina tiež zvyšuje produkciu bielych krviniek a protilátok, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám vo...
